In den letzten Monaten hat Ihr Körper zahlreiche Toxine angesammelt, hauptsächlich durch eine durch die Jahreszeit bedingte reichhaltige Ernährung. Sie fühlen sich müde, schwer, Ihre Haut produziert mehr Talg als gewöhnlich… da kommt eine Detox-Kur genau richtig. Aber was ist das eigentlich und wie funktioniert sie?

Wozu dient eine Detox-Kur?

Nieren, Leber, Haut, Darm und Atemwege sind sogenannte Ausscheidungsorgane, deren Aufgabe darin besteht, die Toxine in unserem Körper auszuscheiden. Wenn diese Organe während einer längeren Zeit stark beansprucht werden, wird es schwierig für sie, ihre Funktion sicherzustellen. Dann wird es wichtig, sie zu reinigen. Und das ist mit einer Detox-Kur oder Drainage möglich.

Wie macht man das?

Zuerst ist es wichtig, die stark toxinhaltigen Nahrungsmittel während der ungefähr drei Wochen dauernden Drainage zu verbannen. Vermeiden Sie daher raffinierte Zucker, Kohlenhydrate (besonders in verarbeiteter Form wie zum Beispiel Teigwaren), Kaffee, Charcuterie und rotes Fleisch, Alkohol oder gesättigte Fette. Den Zucker für Ihren Kräutertee können Sie durch Honig ersetzen und die Butter durch etwas Olivenöl. Denken Sie daran, Gemüse nicht in der Pfanne zu kochen sondern zu dünsten, essen Sie Geflügel, Eier oder Fisch anstelle von Ihrem üblichen Rindssteak. Und es gibt nichts Besseres als Früchte, Ihre stärksten Verbündeten, fürs Zvieri!

Übrigens sollten Sie in dieser Zeit Bio-Früchte und Bio-Gemüse bevorzugen, da ihr Gehalt an Pestizidrückständen und anderen chemischen Stoffen geringer ist.

Zusätzlich zu dieser Veränderung Ihrer Ernährung konsumieren Sie Pflanzenextrakte mit drainierenden und entschlackenden Eigenschaften, um den Körper zu stimulieren und bei der Ausscheidungsarbeit der Toxine zu unterstützen. An der Spitze steht hier die Birke mit ihren entschlackenden, drainierenden und vitalisierenden Eigenschaften, sie ist ein echter Verbündeter in dieser Zeit. Ihr Saft hilft, unerwünschte Elemente zu eliminieren, deren Ausscheidung mit dem Kräutertee aus harntreibenden Birkenblättern erleichtert wird.

Der Saft des schwarzen Rettichs steht für die Reinigung der Leber. Er kann mit der Artischocke kombiniert werden, die die Gallensekretion fördert, bei der Verdauung hilft und Magenverstimmungen vorbeugt. Auch Löwenzahnsaft ist ein starker Verbündeter bei der allgemeinen Ausscheidung von Toxinen, da er die Gallensekretion ankurbelt.

Zum Schluss sollten Sie nicht vergessen, mehr als üblich zu trinken, um dem Körper bei der Ausscheidung zu helfen. Sie können zum Beispiel den Tag mit einem Saft einer halben Zitrone in einem grossen Glas Wasser beginnen. Die Zitrone hilft nämlich, Fette zu zerstören und abzutransportieren, dabei stimuliert sie noch die Gallensekretion. Und durch ihre harntreibenden Eigenschaften regt sie die Nieren und damit die Ausscheidung der Toxine an.