Ces derniers mois, votre corps a emmagasiné bon nombre de toxines principalement en raison de l’alimentation souvent riche, propre à cette période de l’année.
Vous vous sentez fatigué, lourd, la peau de votre visage produit plus de sébum qu’à l’ordinaire… une cure détox vous ferait du bien. Mais de quoi s’agit-il et comment l’appliquer ?
Une cure détox, à quoi ça sert ?
Les reins, le foie, la peau, les intestins et les voies respiratoires sont des organes appelés « émonctoires » qui ont pour fonction d’évacuer les toxines de notre corps. Lors de périodes de sollicitation intense de ces organes, de même qu’avec le temps, ces derniers assurent plus difficilement leur fonction. Il est alors important de les nettoyer à leur tour. Et cela est possible à l’aide d’une cure de détoxification ou drainage.
Comment procéder ?
Premièrement, il est important de supprimer de son alimentation les éléments riches en toxines durant environ trois semaines, période du drainage. Les sucres raffinés, les glucides (surtout sous forme transformée comme dans les pâtes), le café, les charcuteries et viandes rouges, l’alcool ou encore les graisses saturées sont donc à éviter. Vous pourrez remplacer le sucre ajouté à votre tisane par du miel et le beurre par un filet d’huile d’olive. Pensez à cuire vos légumes à la vapeur plutôt qu’à la poêle, ainsi qu’à consommer de la volaille, des œufs ou du poisson à la place de votre habituel steak de bœuf. Et rien de tel que des fruits, vos meilleurs alliés à l’heure du goûter !
Par ailleurs, les fruits et légumes bio dont la teneur en résidus de pesticides et autres agents chimiques est moindre sont à privilégier durant cette période.
En complément à ces changements alimentaires, des extraits de plantes aux vertus drainante et détoxifiantes sont à consommer afin de stimuler le corps dans son travail d’élimination des toxines. Tout d’abord, le bouleau, aux vertus détoxifiantes, drainantes et vitalisantes sera un véritable allié. Sa sève vous aidera à éliminer les éléments indésirables, dont l’évacuation sera facilitée grâce à la tisane de feuilles de bouleau aux vertus diurétiques.
Le jus de radis noir, pour sa part, contribuera à réaliser un nettoyage de votre foie. Il peut être associé à l’artichaut qui favorise la sécrétion biliaire, aide à la digestion et prévient les troubles intestinaux. Le jus de pissenlit sera également un allié de taille dans l’élimination globale des toxines puisque ce dernier stimule la sécrétion biliaire.
Finalement, pensez à boire plus qu’à l’ordinaire afin d’aider l’organisme à mieux évacuer. Vous pouvez, par exemple, commencer votre journée en buvant un demi jus de citron dilué dans un grand verre d’eau. En effet, le citron aide à la décomposition des graisses et à leur évacuation, tout en stimulant la production biliaire. Ses propriétés diurétiques aident par ailleurs à l’évacuation des toxines par la stimulation des reins.
