Mit Eissuppen, kalten Tees und aromatisiertem Mineralwasser – was gibt es Besseres als hausgemachte Zubereitungen, die ohne Zusatzstoffe auskommen und unseren Zuckerkonsum reduzieren.
Wir lieben die schönen Tage und die Sonnenstrahlen, die uns dieses schöne Licht bringen und unsere Batterien aufladen, aber die Hitze begleitet sie und die Hitzewellen auch.
Im Sommer ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich, um die Gesundheit zu erhalten! Ernährungswissenschaftler empfehlen, etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, sondern bereiten Sie schon am Morgen Ihr Lieblingsgetränk zu und stellen Sie es gut sichtbar auf, so dass Sie es den ganzen Tag über leichter trinken können.
Man variiert die Freuden, indem man kalte Suppen, Obstkompotte, Sorbets, wasserreiches Obst und Gemüse wie Gurken, Tomaten, Zucchini, Wassermelonen, Melonen usw. in seine Ernährung integriert.
Unsere Auswahl
Wir lieben kalte Suppen :
- Gaspacho mit einem Hauch von Andalusien
- Gefrorene Gurkensuppe mit grünem Apfel, ist Wilhelm Tell hier vorbeigekommen?
- Kalte Karottensuppe auf marokkanische Art
Wir lieben Eistees und Kräutertees:
- Grüntee Earl Grey und Zitrone (https://lecercleduthe.com/product/mandarin-bio/)
- Chai latte glacé (https://lecercleduthe.com/product/chai/)
- Kräutertee Lioba (Die Wanderin und die Durstige) (https://www.lucul.shop/produit/infusion-lioba-ice-tea-2-infusions-gourde-lassoiffee-la-randonneuse/)
Wir aromatisieren Mineralwasser
- Aromapflanzen (Minze, Basilikum, Thymian)
- Zitrusfrüchte (Zitronen, Limetten, Orangen)
- Kürbisgewächse (Melone, Wassermelone, Gurke)
Sie wissen „fast alles“ darüber, wie man hydriert. Jetzt müssen Sie nur noch einen schönen Sommer verbringen.
